Avaliação da Taxa Metabólica em Repouso através de Calorimetria Indireta - BIKETREINO

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AVALIAÇÃO DA TAXA METABÓLICA EM REPOUSO ATRAVÉS DE CALORIMETRIA INDIRETA

A avaliação da Taxa Metabólica em Repouso (TMR)  é feito através do método de calorimetria indireta, uma das maneiras científicas e precisas para descobrir se o seu metabolismo é lento, normal ou acelerado comparando com outras pessoas do mesmo sexo, idade, peso e altura.


O que é a Calorimetria Indirecta?
A calorimetria indirecta é uma avaliação utilizada para medir a taxa metabólica em repouso. O organismo consome uma quantidade fixa de oxigénio por cada caloria oxidada. Pela diferença entre a quantidade de oxigénio no ar inspirado e expirado, o aparelho calcula com precisão quantas calorias o corpo está a “queimar” naquele momento. Cada pessoa tem a sua própria taxa metabólica em repouso. Duas pessoas com mesma idade, sexo, peso e altura provavelmente terão metabolismos energéticos completamente diferentes.

O que é o Metabolismo Energético?
O termo “Metabolismo energético” refere-se à forma como o corpo gasta energia. A taxa metabólica em repouso (frequentemente designada como metabolismo basal) representa cerca de 70% do gasto energético total e refere-se às calorias gastas pelo corpo para manutenção das funções básicas em repouso, como os batimentos cardíacos, respiração, controlo da temperatura corporal, etc. O restante do gasto energético provém das calorias utilizadas na digestão dos alimentos (aproximadamente 10%) e com a actividade física diária (percentual variável, normalmente entre 15 a 30%).




Como é feito este exame?
O exame é realizado em consultório, tem duração aproximada de 20 minutos e é totalmente indolor. É necessário que o paciente esteja em repouso, em ambiente calmo e completamente relaxado. O consumo de alimentos, actividade física intensa, situações de stress e uso de estimulantes (cafeína, por exemplo) podem elevar o metabolismo e devem ser evitados nas horas que antecedem a avaliação. Durante o procedimento, após a colocação de um clip nasal para impedir que o ar expirado saia pelas narinas, o paciente é orientado a respirar por um bocal que leva o ar directamente ao aparelho para que a quantidade de oxigénio e dióxido de carbono sejam medidas. Este processo dura de 10 a 15 minutos.

Como avaliar os dados fornecidos pela calorimetria?
A taxa metabólica em repouso obtida na avaliação, é comparada com a taxa metabólica que seria esperada para uma pessoa de mesmo sexo, idade, peso e altura. Uma variação de até 10% para mais ou para menos é considerada normal. Pessoas com metabolismo lento – abaixo da variação normal – têm mais facilidade de ganhar peso pois necessitam de menor quantidade de alimentos para suas funções orgânicas. Nestes casos, várias estratégias de tratamento como o tipo de dieta, uso de suplementos e algumas mudanças de estilo de vida podem ser utilizadas para promover um aumento do metabolismo de repouso e consequente melhora dos resultados. Por outro lado, em pessoas com metabolismo normal ou aumentado, o tratamento do excesso de peso será direccionado para a quantidade de calorias ingeridas e, em alguns casos, no controlo do apetite ou compulsão.


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